Zeebaars

Wrijf de zeebaarsfilets in met zout en peper,
besprenkel ze met citroensap en laat ze even
liggen. Wentel de filets door de bloem. Verhit
de olijfolie in een koekenpan en bak de
zeebaarsfilets in 4-6 minuten bruin en gaar,
keer ze halverwege voorzichtig met een spatel.
Halveer intussen de tomaten en schep de
zaadjes en het vocht eruit. Snijd de tomaten in
dunne reepjes. Leg de zeebaarsfilets op warme
borden en houd ze warm onder aluminiumfolie.
Roer de knoflook door het bakvet en bak
enkele seconden. Schenk de wijn erbij en laat
het vocht 1-2 minuten bruisend inkoken.
Roer dan de tomaatreepjes en peterselie
erdoor en warm de jus nog heel even door.
Breng op smaak met zout en peper en schep
de jus met tomaat over de zeebaarsfilets.
Lekker met gekookte krieltjes en sugarsnaps.


 
Gebakken zeebaarsfilet met tomaat
• Hoofdgerecht voor 2 personen personen; 435 kCal
• Bereidingstijd: 20 - 30 min.
Ingrediënten:
  • 2 zeebaarsfilets van
  • 125-150 g
  • versgemalen zwarte peper
  • 1 eetlepel citroensap
  • 2-3 eetlepels bloem
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 3 tomaten
  • 1 teen knoflook, fijngehakt
  • 150 ml droge witte wijn of
  • medium dry sherry
  • 2 eetlepels (platte) peterselie,
  • fijngehakt


  • Wrijf de zeebaarsfilets in met zout en peper,
    besprenkel ze met citroensap en laat ze even
    liggen. Wentel de filets door de bloem. Verhit
    de olijfolie in een koekenpan en bak de
    zeebaarsfilets in 4-6 minuten bruin en gaar,
    keer ze halverwege voorzichtig met een spatel.
    Halveer intussen de tomaten en schep de
    zaadjes en het vocht eruit. Snijd de tomaten in
    dunne reepjes. Leg de zeebaarsfilets op warme
    borden en houd ze warm onder aluminiumfolie.
    Roer de knoflook door het bakvet en bak
    enkele seconden. Schenk de wijn erbij en laat
    het vocht 1-2 minuten bruisend inkoken.
    Roer dan de tomaatreepjes en peterselie
    erdoor en warm de jus nog heel even door.
    Breng op smaak met zout en peper en schep
    de jus met tomaat over de zeebaarsfilets.
    Lekker met gekookte krieltjes en sugarsnaps.

    Met toestemming overgenomen van 'Tijd voor Vis'.

    Mensen die dit recept bekeken, bekeken ook:
    Homemade makreel-/eiersalade wraps
    Maak de makreel schoon, verwijder alle graatjes en ‘pluk’ de makreel los. Kook de eieren in koke... Lees verder
    Spaghetti met clams
    Spoel de clams af onder stromend water en laat ze in een vergiet goed uitlekken.
    Verwarm de ol... Lees verder
    Gegrilde sliptong met avocado-citroencrème
    Verwarm de grill voor of gebruik een grillpan. Spoel de sliptongen af onder koud water en dep ze dro... Lees verder
    Sushi met zalm en komkommer
    Kook de rijst volgens de gebruiksanwijzing op de verpakking. Meng de azijn met de suiker, het zout e... Lees verder
    Makreel-aardappelslaatje met mosterdsaus
    Schil de aardappelen en snijd ze in achten. Kook ze in een laagje koud water met een snufje zout gaa... Lees verder
    © Visserslatijn Nederland 2006-2012 - Alle rechten voorbehouden